Sau khi sinh, nhiều mẹ bỉm sữa thường gặp phải những vấn đề về ngoại hình như da sạm màu, rạn da, tóc rụng, tăng cân,… Điều này khiến chị em phụ nữ cảm thấy tự ti và mất tự tin. Tuy nhiên, không cần phải quá lo lắng, bởi vì có rất nhiều mẹo dân gian làm đẹp sau sinh an toàn, hiệu quả, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí.
Cùng HYGGEE Vietnam khám phá những bí mật làm đẹp từ thiên nhiên trong bài viết dưới đây:
Mẹo dân gian làm đẹp sau sinh vừa hiệu quả, vừa an toàn
Xông hơi toàn thân với thảo dược
Xông hơi toàn thân là một phương pháp làm đẹp truyền thống của người Việt Nam. Sử dụng các loại thảo mộc như: ngải cứu, kinh giới, sả, gừng, lá bưởi, bồ kết… để xông hơi giúp giải phóng độc tố, lưu thông máu, thư giãn cơ thể, giảm stress, phục hồi sức khỏe và làm đẹp da.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một nồi nước sôi.
- Cho thêm các loại thảo dược vào và đun khoảng 10 phút.
- Dùng mềm trùm kín người và hít thở hơi nước trong vòng 15-20 phút.
- Nên thực hiện xông hơi 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả.
Dưỡng da với nghệ tươi
Nghệ tươi là một vị thuốc quý, có tác dụng làm trắng da, trị mụn, mờ thâm nám hiệu quả. Trong nghệ có chứa chất curcumin, có khả năng chống oxy hóa, kháng viêm, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Việc sử dụng nghệ tươi để dưỡng da là mẹo làm đẹp sau sinh được nhiều chị em tin dùng.
Cách thực hiện:
- Nghiền nghệ tươi thành bột mịn.
- Trộn với một ít nước để tạo thành một loại kem đặc.
- Thoa lên da mặt và cổ.
- Massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm. Nên thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Chườm bụng với muối thảo dược
Chườm bụng là một phương pháp giúp giữ dáng và làm săn chắc vòng bụng của phụ nữ sau khi sinh. Khi chườm bụng với muối thảo dược, các thành phần trong muối sẽ thẩm thấu vào da, kích thích tuần hoàn máu, làm săn chắc da và giảm sự tích tụ của mỡ thừa ở vùng bụng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một lượng muối thảo dược (có thể dùng muối tinh hoặc muối biển pha thêm các loại thảo dược như thảo mộc, gừng, tía tô, tinh dầu…).
- Dùng nước ấm để tạo thành một loại kem đặc.
- Thoa lên vùng bụng và massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Làm đẹp da với cám gạo
Cám gạo là một nguồn dưỡng chất tuyệt vời cho da, giúp làm trắng và mịn da, hạn chế mụn và tàn nhang. Các vitamin và khoáng chất trong cám gạo cũng giúp tái tạo và duy trì sức sống cho làn da sau sinh.
Cách thực hiện:
- Lấy một muỗng cà phê cám gạo và trộn với một ít nước để tạo thành một loại kem đặc.
- Thoa lên da mặt và cổ.
- Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm. Bạn có thể đắp 3 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả.
Sữa tươi không đường tái sinh làn da khô và đen sạm
Sữa tươi không đường là một trong những mẹo dân gian làm đẹp sau sinh được nhiều người ưa chuộng. Sữa tươi không chỉ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp tái tạo và làm trắng da hiệu quả. Ngoài ra, nhiều chị em còn chăm sóc da sau khi sinh bằng cách sử dụng sữa mẹ và thấy được hiệu quả rất tích cực.
Cách thực hiện:
- Dùng một miếng bông gòn hoặc bàn chải lông mềm thấm đầy sữa tươi.
- Thoa lên vùng da bị khô và đen sạm (ví dụ như khủy tay, khủy chân, khuỷu tay…).
- Massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Massage với rượu gừng/ nghệ hạ thổ
Massage với rượu gừng hoặc nghệ hạ thổ là một mẹo dân gian giúp làm đẹp sau sinh hiệu quả. Nhờ vào tính nóng của gừng và nghệ, massage sẽ kích thích tuần hoàn máu, giải phóng các độc tố và làm săn chắc da.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị một lượng rượu gừng hoặc nghệ hạ thổ.
- Đun nóng rượu lên và áp lên vùng da cần massage.
- Massage nhẹ nhàng trong khoảng 10-15 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm. Nên thực hiện mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Da sáng mịn nhờ tinh chất dầu dừa
Dầu dừa là một nguồn dưỡng chất vô cùng giàu có và có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp da. Tính chất chống viêm và kháng khuẩn của dầu dừa giúp làm sáng và mịn da, cùng với đó là khả năng làm tăng độ ẩm và giữ nước cho da.
Cách thực hiện:
- Lấy một lượng dầu dừa và xoa đều trên vùng da cần làm đẹp.
- Massage nhẹ nhàng trong khoảng 5-10 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm.
Xông mặt với lá kinh giới, tía tô hay ngải cứu
Xông mặt với lá kinh giới, tía tô hay ngải cứu là một mẹo dân gian giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông hiệu quả. Ngoài ra, làm đẹp bằng cách xông mặt còn giúp da tươi trẻ và sáng mịn.
Các bước thực hiện như sau:
- Sắp xếp các loại lá kinh giới, tía tô hay ngải cứu vào một nồi nước.
- Đun cho nước sôi và hít thở hơi nước trong khoảng 10-15 phút.
- Sau khi xông mặt xong, rửa sạch bằng nước ấm.
Uống nước đậu đen rang vừa giảm cân lại cực lợi sữa
Nước đậu đen rang là một mẹo dân gian giúp giảm cân hiệu quả và cung cấp đầy đủ canxi và protein cho cơ thể. Đặc biệt, đây còn là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho các bà mẹ bỉm sữa.
Cách thực hiện:
- Rang nước đậu đen cho đến khi thấy có mùi thơm thoang thoảng.
- Đun sôi nước và cho nước đậu đen vào.
- Đun trong khoảng 30 phút và uống nóng hoặc lạnh.
- Nên uống mỗi ngày để có kết quả tốt nhất.
Uống gừng với nước ấm hỗ trợ giảm cân
Uống nước gừng là một phương pháp hỗ trợ giảm cân hiệu quả và an toàn sau sinh. Gừng có khả năng kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác đói và tăng cường sự đốt cháy chất béo trong cơ thể.
Cách thực hiện:
- Nghiền nhuyễn một lượng nhỏ gừng tươi.
- Pha gừng nghiền với nước ấm.
- Thêm một ít mật ong để tăng hương vị (tuỳ chọn).
- Uống nước gừng vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Giảm cân sau sinh an toàn với khoai lang
Khoai lang là một loại thực phẩm giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ quá trình giảm cân sau sinh một cách an toàn. Đồng thời, khoai lang cũng cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể.
Cách thực hiện:
- Luộc hoặc hấp khoai lang mà không bóc vỏ.
- Ăn khoai lang vào buổi sáng hoặc chiều.
- Có thể thay thế một bữa ăn chính bằng khoai lang để giảm lượng calo hấp thụ.
Ngăn rụng tóc với dầu ô liu + sả
Rụng tóc sau sinh là một vấn đề phổ biến của các bà mẹ mới. Dầu ô liu kết hợp với sả là một mẹo dân gian giúp ngăn chặn tình trạng rụng tóc, kích thích mọc tóc mới và nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn.
Cách thực hiện:
- Trộn dầu ô liu và nước cốt sả với tỉ lệ 1:1.
- Massage hỗn hợp lên da đầu và tóc.
- Để yên trong khoảng 30-60 phút.
- Rửa sạch bằng nước ấm và shampoo nhẹ nhàng.
Nguyên tắc làm đẹp sau sinh đạt hiệu quả
Nguyên tắc khi áp dụng mẹo dân gian làm đẹp sau sinh đạt được hiệu quả tốt nhất, là:
- Chăm sóc da: Sau khi sinh, da của phụ nữ thường trở nên khô và mất đàn hồi do sự thay đổi hormone. Việc chăm sóc da hàng ngày là rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh. Hãy sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da của bạn và hạn chế sử dụng các sản phẩm chứa hóa chất độc hại.
- Ăn uống cân đối: Để có làn da đẹp sau sinh, bạn cần chú trọng vào việc ăn uống cân đối và giàu dinh dưỡng. Hãy ăn nhiều rau củ, hoa quả, protein và chất xơ để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể và giúp da sáng hơn.
- Tập luyện: Vận động thể chất sau sinh không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn giúp cơ thể săn chắc hơn. Bạn có thể tập yoga, aerobic hoặc thậm chí là đi bộ mỗi ngày để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe.
- Nghỉ ngơi đủ giấc: Việc thiếu ngủ sẽ khiến làn da trở nên xám xịt và mệt mỏi. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi đủ giấc mỗi ngày để cơ thể có thể phục hồi và tái tạo tế bào da.
- Hạn chế stress: Stress không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến làn da. Hãy tìm những cách giảm stress như thiền, yoga, hoặc thậm chí là massage để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái và làn da luôn tươi sáng.
Nhớ rằng, việc làm đẹp sau sinh cần sự kiên nhẫn và kiên trì. Hãy tập trung vào việc chăm sóc bản thân từ bên trong ra ngoài để có được làn da đẹp và khỏe mạnh sau quãng thời gian mang thai và sinh con.
Kết luận
Trên đây là những mẹo dân gian làm đẹp sau sinh vừa hiệu quả vừa an toàn mà chị em có thể áp dụng. Việc chăm sóc và làm đẹp sau sinh không chỉ giúp nâng cao tự tin mà còn giữ cho làn da khỏe mạnh và trẻ trung.
Hãy kết hợp những phương pháp truyền thống này với chế độ dinh dưỡng cân đối và rèn luyện thể chất để có một vóc dáng và làn da hoàn hảo sau khi sinh.
